눌림목이란 무엇인가요?

눌림목은 일상생활에서 흔한 퇴행성 질환 중 하나로, 경추 부위에 생기는 진행성 변형으로 인해 발생하는 증상입니다. 대개 경조직의 탄성이 감소해 경추관이 좁아지면서 신경과 혈관에 압력이 가해지고, 결과적으로 불편함과 통증이 발생합니다.

눌림목은 평소에 생각하지 않았던 나쁜 습관, 유전적 요인, 외적 충격, 골다공증, 노화 등 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 전자기파나 스마트폰의 방사선 신호와 같은 침습적인 자극도 눌림목 발생 요인 중 하나로 꼽히고 있습니다.

눌림목의 증상은 어떻게 나타날까요?

눌림목의 증상은 다양한데, 신경과 혈관에 가해지는 압력의 정도와 위치에 따라서 증상이 차이가 날 수 있습니다. 대체로는 목과 어깨의 통증과 감각이상, 자지름(손가락이 저리는 현상), 동공의 사이즈 변화, 그리고 근육 약화까지 나타날 수 있습니다.

눌림목 예방과 치료 방법

눌림목을 예방하기 위해서는 목과 어깨를 부드럽게 움직이는 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 중요합니다. 또한 모니터나 스마트폰 등을 사용할 때는 화면의 높이를 눈높이에 맞춰주는 것이 좋습니다. 그리고 버릇 없는 자세를 고치고, 충격을 받지 않도록 각별한 주의를 기울여야 합니다.

눌림목이 발생했을 경우에는 분명한 원인을 파악한 후에 적절한 치료를 실시해야 합니다. 범위적으로는 집중적인 물리치료와 약물 치료, 그리고 외과적인 치료가 있습니다. 물리치료는 목과 어깨의 근육을 강화시키고 이완시키는데 효과적입니다. 약물 치료는 통증을 완화시켜주며, 수액 주사나 전기 근육 자극 치료 등 다양한 방법도 존재합니다. 그리고 외과적인 치료는 만약 신경통 등 간단한 치료로 해결되지 않는 경우 추천됩니다.

마치며

눌림목은 일상생활에서 많이 발생할 뿐 아니라, 각종 직업에서 일하는 사람들에서도 더 자주 발생합니다. 눌림목 증상이 나타날 때는 즉시 전문의와 상담하여 최적의 치료방법을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 눌림목을 예방하기 위해서는 습관 변경이 필요합니다. 꾸준한 스트레칭과 자세 교정, 그리고 근력강화를 통해 눌림목을 예방하고 건강한 삶을 유지해보세요!